مراقبت از پوست و جوانسازی آن

آیا پوست سفید، سفت، صاف و بدون چروک را دوست دارید؟

ایا دوست دارید سبک زندگی سالم داشته باشید؟
ایا دوست دارید پوست صاف و شفاف داشته باشید؟

در ادامه با ما باشید تا بهتون یاد بدم چطور از پوستتون مراقبت کنید: 

جوانسازی پوست

ماسک دارچین و جوز هندی و لیمو و عسل :

یک قاشق دارچین یکعدد جوز هندی را آسیاب کنید با آب لیمو ترش و عسل مخلوط کنید ۱۵ دقیقه بعد شستشو نمایید

⚠️نکته⚠️
این ماسک به خاطر دارچین ممکن روی پوست شما حساسیت و سوزش ایجاد کند

ابتدا روی قسمتی از پوست دست خود تست کنید سپس به صورت خود بمالید.

 

ماسک زرد چوبه و آلوئه ورا :

یک قاشق زردچوبه رو با یک برش ۵ سانتی آلوئه ورا مخلوط کنید و روی صورت بمالید و بعد از ۱۵ دقیقه با آب و صابون بادام شستشو نمایید.

ماسک شیر و عسل :

یک قاشق عسل را با ۳ قاشق شیر پر چرب مخلوط کنید و روی صورت بمالید و بعد از ۲۰ دقیقه با آب و صابون بادام شستشو نمایید.

ایا می توانم پوستی روشن داشته باشم؟

قبل از خواب، صورت خود را به خوبی شستشو و خشک نمایید.
در طول شب استراحت کنید. خواب شبانه برای شادابی پوست بسیار مهم است.
از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
برای داشتن پوست روشن، به مدت طولانی در معرض نور خورشید و باد نباشید.

⚠️نکته⚠️

در مناطق گرم سیر تر دقت کنند؛

اصلا از لوازم آرایشی اشتراکی استفاده نکنید.
هر هفته لوازم آرایشی و بویژه روبالشتی خود را شستشو کنید.

کرم های آبرسان، مرطوب کننده مال بیرون از منزل نیست آن را در خانه هم استفاده کنید.
قبل از خواب نیز برای حفظ شادابی و شفافیت پوست ، از کرم های مربوط کننده استفاده کنید.

 

روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب میل کنید. بویژه در زمستان و در مواقعی که تحرک کافی ندارید و میل به آب ندارید

حتما در برنامه روزانه خود آب کافی را در نظر داشته باشید.

توجه داشته باشید که آب کافی، باعث هیدراته شدن پوست می شود و دیر تر کدر، تیره، خشک و آسیب پذیر می شود.

اگر می خواهید پوست روشن داشته باشید:

حتما از میوه های مغذی مانند آلوئه ورا، کیوی، انار و ویتامین های گروه A, C, E استفاده کنید.

 

میوه هایی که آنتی اکسیدان هستند مثل انار و میوه هایی که پنی سیلین طبیعی هستند مثل سیب، همواره در رژیم غذایی شما باشد که در دراز مدت، تاثیر فوق العاده ای روی فرآیند های مراقبت پوستی شما خواهد گذاشت.

 

استفاده از ماسک های طبیعی مثل ماست و نشاسته، ماسک جوانه گندم و ماست

ماسک عسل و شیر و ماسک ترکیب خیار با سایر میوه ها را در نظر داشته باشید.

 

خیار، هم ارزان و هم به وفور در اختیار ایرانیان است. حتما خیار را برنامه های مراقبتی پوست و مو در نظر داشته باشید

به دلیل اهمیت فوق العاده خیار و تاثیر گذاری بالا در مراقبت از پوست و مو.

 

برای داشتن صورت روشن، همواره از لایه بردارهای طبیعی استفاده کنید. لایه برداری هر هفته روی پوست اهمیت بالائی دارد.

مخصوصا که با ترکیب جوانه گندم آسیاب شده و آب لیمو و عصاره خیار همراه باشد.

 

آیا می شود پوست خود را سفت کنیم؟

آیا می توانم پوستی زیبا داشته باشم؟

 

بخش مهمی از زیبائی در صورت مربوط به دور چشم است.

برای جلو گیری از چین و چروک های پنجه کلاغی دور چشم، حتما از عینک آفتابی، کرم های دور چشم و ضد آفتاب و همچنین خواب کافی بهره ببرده و هرگز در روشنایی نخوابید.

همان طور که قبلا گفتیم، نوشیدن آب کافی، تاثیر زیادی در طراوات و زیبایی پوست دارد.

زیبائی صورت بدون مصرف آب کافی شدنی نیست.

نوشیدن روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب در روز را فراموش کنید!

به اندازه ای آب میل کنید که نیاز دارید.

معمولا کارگر ساختمان با معلم و یا با پستچی خیابان، مهندس پروژه های ساختمانی، ورزشکار، کودک، نوجوان و افراد کهنسال، به یک میزان به اب نیاز ندارند.

اگر احساس تشنگی کردید و لب های شما خشک شد، حتما و هرچه زودتر برای رفع تشنگی اقدام می کردید.

این علائم بدن خود را جدی بگیرید تا پوست شما همواره در سنین مختلف مثل نوزاد با طراوت باشد.

 

برای داشتن پوست زیبا: از کندن جوش روی پوست خود داری کنید تا بعدا مجبور نشوید برای از بین بردن جای آن

به انواع و اقسام کرم های شیمیایی و تقلبی و امثالهم متوسل شوید.

به محض اینکه متوجه جوش شدید یک برش کوچک لیمو ترش تازه روی آن ۱۵ دقیقه نگه دارید تا معجزه خداوند را ببینید.

 

برای داشتن پوست صاف و یکدست: از آب داغ برای همیشه خداحافظی کنید؛ آب داغ برای پوست و مو سم است.

آب ولرم رو به سرد را وارد سبک زندگی سبز خود کنید.

برای سفت شدن منافذ که تاثیر زیادی روی زیبایی چهره دارد، از آب خنک و ولرم به جای آب داغ استفاده کنید.

 

خوابیدن و تاثیر بر پوست

خوب خوابیدن را جدی بگیرید.

خوب خوابیدن به چه معناست؟

بدن انسان یک زمان برای ریکاوری دارد هر اندام چند دقیقه و ساعت ریکاوری آنها در سیستم بدن مشخص شده است.

ساعت ۹ به رخت خواب بروید و یک ساعت قبل از اذان صبح بیدار شوید.

⚠️نکنه ⚠️

هیچ وقت بعد از ساعت ۱۰ به رخت خواب نروید.

 

از جولیا رابرتز تا سوفیا لوران، از الیزابت تیلور تا تیلور سویفت و حتی فرشتگان ویکتوریا سکرت، همگی خواب کافی را جادویی در سلامت خود می دانستند.

 

یکی دیگر از فاکتور های زیبایی ورزش است: ورزش کردن به مدت ۳۰ دقیقه در روز را جدی بگیرید.

برای داشتن صورت زیبا باید دندان زیبا هم داشته باشید: مسواک زدن سریع را برای همیشه فراموش کنید.

 

یکی دیگر از فاکتور های زیبائی، به پشت بخوابید است: به پشت خوابیدن تاثیر زیادی در چین و چروک صورت دارند.

 

آیا می شود پوست خود را سفید کنیم؟

آیا پوست شاداب قابل دسترسی است؟

چطور پوست خود را پاک سازی کنیم؟

 

با بخور می توان پوست را پاک سازی کرد.

 

بخور روشی ارزان و آسان برای پاک سازی پوست و باز کردن منافذ پوستی بوده و اجازه می دهد تا آلودگی های پوست به راحتی از بین برود.

یک قوری پر آب داغ کنید یک حوله نسبتا بزرگ بردارید حوله را روی سر قرار داده؛

سر و صورت در معرض بخار قرار گیرد، ۱۵ دقیقه برای پاک سازی صورت در طول روز کافی می باشد؛ تا PH پوست صورت به بالانس لازم برسد.

 

از خوردن شکر چه قهوه ای چه سفید پرهیز کنید!

پرهیز از خوردن شکر

 

اما شکر نقش خوبی برای لایه برداری پوست دارد.

می تواتید با اضافه کردن آب لیمو ترش تازه به یک قاشق شکر پودر شده و ترکیب آن با پوره سبب و ماساژ آن روی صورت منافذ صورت را باز کنید.

 

استفاده از عسل طبیعی برای پاک سازی صورت در ماسک های طبیعی بسیار کاربرد دارد.

ترکیب عسل با دارچین همان طور که قبلا گفتیم‌ معجزه می کند.

 

از ماسک لیمو ترش و ماست برای پاکساز استفاده کنید که منافذ را باز می کند.

اگر چه جوش شیرین در تولید نان نفی شده است، اما برای تمیز کردن پوست توصیه می شود.

با ترکیب جوش شیرین و آب لیمو ترش تازه خمیری گونه ای پدید آورید و اون را روی پوست صورت ماساژ دهید

این کار نقش مهمی در طراوت بخشیدن به صورت شما خواهد داشت.

 

از سفیده تخم مرغ برای پاک سازی سطح صورت استفاده کنید که از صورت شما در برابر آلودگی محافظت می کند.

 

آیا ممکن هست بدنی بدون جوش داشته باشیم؟

 

برطرف کردن جوش صورت

 

۱)  به سبک زندگی سالم روی بیاورید.

۲) آب کافی بنوشید و آب را فراموش نکنید.

۳) از پر خوری پرهیز کنید.

۴) از خوردن و نوشیدن مواد غذایی پر شکر پرهیز کنید.

۵) استفاده از عرقیجات مثل عرق کاسنی، عرق شاتره می تواند در رفع جوش های بدن شما کمک کند.

۶) سکنجبین خیار در تابستان و بهار، گزینه خوبی برای رفع عطش است.

۷) برای کاهش جوش های صورت، از خاکشیر استفاده کنید که برای پاک سازی صورت، کبد، کلیه و دستگاه گوارش هم موثر است.

۸) قرار دادن سیب و عصاره آن بر روی جوش تاثیر زیادی در از بین بردن باکتری ها دارد.

۹) از شستن صورت و بدن خود به دفعات خودداری کنید تا پوست مرتب تحریک نشود.

۱۰) استفاده مکرر از مواد شوینده به دلیل ترکیبات شیمیایی سلامت پوست را تهدید می کند.

۱۱) از صابون هایی که چربی کمی دارند استفاده کنید مثل صابون های ضد آکنه.

۱۲) از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

۱۳) استفاده مکرر از مواد آرایشی چه با فرمولاسیون گیاهی و چه شیمیایی را کاهش دهید.

۱۴) ترکیدن جوش ها سبب انتقال آلودگی به نقاط دیگر می شود؛ از این عمل جدا خودداری کنید.

۱۵) قبل از کرم زدن به دست خود آن را به خوبی بشویید تا آلودگی دست به صورت منتقل نشود و عامل ایجاد جوش بیشتر نشود.

۱۶) استفاده از ماسک های طبیعی را به طور منظم در نظر داشته باشید.

 

آیا می شود پوست براق داشته باشیم؟

آیا می شود پوست پا زیبا داشته باشیم؟

 

همیشه باید مراقب صدمه خوردن پاهای خود باشید.

مراقبت از پا به اندازه مراقبت از صورت مهم است.

چرا که زیبا ترین لباس ها با پاهای خوش استایل و خوش رنگ، زیبایی دو چندان خواهد داشت.

اگر پاهای شما آسیب دیده باشد، درمان آن سخت تر از صورت است. به همین خاطر، درمان آسیب های مفصلی را به آینده موکول نکنید.

 

در صورتی که برای رفع اثرات زخم و تیرگی پاها از لیزر استفاده می کنید، حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.

 

 

مراقبت از دست و پا

زانوهای تیره و سلول های مرده، از جمله معضلاتی هستند که بانوان از ان رنج می برند.

زانوهای تیره، سلول های ضخیم مرده دارند که در شفافی و طروات پوست پاهای شما تاثیر منفی می گذارند.

استفاده از مرهم های ارگانیک را در نظر داشته باشید.

برای داشتن پوست پای شاداب، سر وقت غذا خوردن و استراحت کردن اهمیت دارد.

به خصوص ورزش که هم برای سلامتی و هم برای زیبایی و شادابی رنگ پاهای شما اهمیت بسزائی دارد؛

به منظور سفت شدن پا و عضلانی کردن آن برای استایل خوب و لباس های شب کوتاه از ورزش های مناسب و مواد غذایی با پروتئین بالا استفاده کنید.

در ورزش کردن و تمرینات بدنسازی مراقب باشید تا صدمه ای به پاهای خود وارد نکنید.

نوع تمرینات شما نباید به گونه ای باشد که بخشی از پا خیلی بزرگ یا کوچک شود، می بایست بالانس خوبی بین بافت بخش های پا برقرار باشد.

استفاده از اسکراب ها برای پاک سازی پا اهمیت دارد.

پوست پا باید هم چون صورت، مرطوب سازی و آبرسانی شود.
پدیکور هم برای پاک سازی پوست پا و داشتن پاهایی صاف و زیبا موثر است.

پا قلب دوم است. همیشه آن ها را به خوبی تمیز کنید.

پا به دلیل آنکه در کفش قرار دارد، معمولا دور از هوا و نور آفتاب است و محل خوبی برای رشد قارچ .
از آب داغ در شست و شوی پا خودداری کنید؛ چرا که چربی روی پوست پا از بین می رود.
لایه برداری پوست پا هم همیت دارد. اسکراب های خانگی را به فرمولاسیون شیمیایی ترجیح دهید.

استفاده از مرطوب کننده های طبیعی برای هیدراته نگه داشتن پا را جدی بگیرید.

همیشه کفش خوب و استاندارد بپوشید. کفش هایی که ژل داشته باشد و فشار عمودی به پا را کاهش دهد.

 

آیا می شود پوست تیره را سفید کنیم؟

 

برطرف کردن پوست تیره

 

۱) از آب داغ خودداری کنید. چون آب داغ پوست شما را کدر و تیره و آسیب پذیر می کند و چربی پوست شما را از بین می برد.

۲) از ماست استفاده کنید. چون ماست حاوی اسید لاکتیک است و خاصیت سفید کننده دارد که برای تغذیه پوست و شفافیت آن موثر است.

۳) از پرتقال استفاده کنید. پرتقال میوه ایست که در ایران به وفور یافت می شود؛ به دلیل خاصیت سفید کنندگی که دارد

برای سفید شدن پوست های تیره موثر است. مصرف آب پرتقال طبیعی برای سفید کردن مهم است.

مخصوصا اگر عصاره پرتقال با زرد چوبه ترکیب شده و خمیر ماسک گونه ای ایجاد شود و بر روی پوست بمالید

در بلند مدت هم چون لایه برداری قوی بر روی پوست تاثیر می گذارد. خلال پرتقال نیز چنین خاصیتی دارد.

۴) از نخودچی هم می توانید استفاده کنید‌. نخودچی هم خاصیت سفید کنندگی داشته و از آرد ان می توانید برای تغییر رنگ پوست پا استفاده کنید.

۵) عسل، عسل عامل سفید کننده و مرطوب کننده و لایه بردار است و خاصیت آنتی باکتریال دارد و برای تغییر رنگ موثر می باشد.

مخصوصا التیام بخش طبیعی زخم پاهای بانوان است.

۶) لیمو را در بهداشت پوست و مو جدی بگیرید. لیمو خاصیت اسیدی دارد که فاکتور خوب طبیعی برای سفید کردن پوست بوده

و میزان ویتامین ث بالا آن، کمکی به رشد سلولی خواهد بود. آنتی اکسیدانی که در لیمو وجود دارد، برای بازسازی رنگ پوست صورت موثر است.

۷) آلوئه ورا هم برای پاک سازی و سفید سازی پوست تاثیر گذار است.

 

چگونه پوست جوان و جذاب داشته باشیم؟

 

جوانسازی پوست با طب سنتی

 

🍅گوجه فرنگی: برای رفع خستگی و تیرگی پوست و حفظ شادابی آن با گوجه فرنگی استفاده کنید.

ماسک گوجه فرنگی برای جوان سازی پوست موثر خواهد بود.

 

🌯جوش شیرین: همان طور که گفتیم، ماسک های حاوی جوش شیرین که با روغن زیتون مخلوط شده است برای جوان سازی پوست موثر است.

 

💊ویتامین تراپی: برای جوان سازی پوست از طریق خوردن خشکبار و میوه های فصل را در نظر داشته باشید.

چرا که پوست را هیدراته نگه می دارد و برای طراوت آن بسیار مهم است.

 

🥔سیب زمینی: سیب زمینی برای رفع شل بودن پوست صورت و پا و هم چنین جوان سازی موثر خواهد بود. خاصیت ضد چروک و سفید کننده هم دارد.

 

🍯عسل: یکی از بهترین مرطوب کننده های طبیعی است. وقتی با دارچین مخلوط کنید، معجزه می کند.

 

🌾جوانه گندم: جو دو سر و بلغور گندم، خاصیت نرم کنندگی و مرطوب کنندگی دارد. مخلوطش با روغن زیتون یا سفیده تخم مرغ را فراموش نکنید.

 

🌵آلوئه ورا: قبلا هم به اهمیت درمانی این گیاه شفا بخش اشاره کردیم. برای از بین بردن لک و آکنه از آن استفاده کنید.

 

🍋لیمو و شکر: ترکیبش برای پاک سازی و جوان سازی خیلی مهم است.

 

🥒خیار:‌ خیار معجزه ای برای جوان سازی است. خیار را برای جوان سازی جدی بگیرید.

ده ها روش برای ایجاد ماسک خیار داریم خیار را به هر نوع میوه فصل و ماست یا عسل ترکیب کنید.

 

🍾روغن زیتون: خود زیتون و روغن زیتون، هم چون خیار فوق العاده به شمار می رود.

 

🍳سفیده تخم مرغ: هر روز یک تخم مرغ آب پز مصرف کنید.

 

آیا چرب شدن پوست ممکن است؟

 

چرب شدن پوست

استفاده از ضد آفتاب با SPF 20 و چربی کنترل شده.

استفاده از سبزیجاتی که ویتامین ب دارد.

استفاده از لبنیات کم چرب برای دارندگان پوست چرم توصیه می شود.

پرهیز مطلق از مواد فست فودی و نوشابه های گاز دار.

پرهیز مطلق از سیگار کشیدن.

پرهیز از خوردن شیرینی جات قنادی.

استراحت کافی همراه با ورزش و نوشیدن آب کافی.

 

 

آیا می شود پوست چروک را صاف کرد؟

آیا می شود چربی پوست را از ببن برد؟

آیا می شود پوست خود را برنزه کرد؟

آیا می شود لایه برداری کرد؟

آیا می شود روزنه های پوست صورت را بست؟

آیا می شود پوستی جوان داشت؟

آیا می شود پوستی مثل هلو داشت؟

آیا می شود پوست دست و آرنج را سفید کرد؟

آیا می شود بدن هیدراته داشت؟

آیا می شود پوست زرد را سفید کرد؟

آیا می شود پوست سبزه را سفید کرد؟

آیا می شود پوست سر را تقویت کرد؟

آیا می شود پوست شکم را سفت کرد؟

آیا می شود پوست شکم را نازک کرد؟

آیا می شود پوست صورت را آبرسانی کرد؟

آیا می شود از شل شدن صورت جلوگیری کرد؟

آیا می شود از خشکی پوست صورت جلوگیری کرد؟

آیا می شود پوست خود را طلایی کرد؟

آیا می شود پوست کودک را سفت کرد؟

آیا می شود پوست کلفت داشت؟

آیا می شود صورت بدون لک داشت؟

آیا می شود صورت نازک را ضخیم کرد؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *